【早安健康/平田雅彥(日本肛門科專科醫師)】便祕型痔瘡就用食物纖維&運動來改善! 如果將糞便塗在手上,然後放著不管會如何呢?手上的皮膚應該會發炎、然後變得又紅又腫吧? 會有這種情形,是因為糞便對皮膚來說,是刺激性非常強的物體,而且還含有大量細菌。這樣的糞便就算經常通過直腸和肛門,這些部位也還是沒有受到損傷,是由於有保護身體的「局部免疫」在勤奮工作著。 但是,如果糞便這種刺激性物品堆積在直腸和肛門好幾天的話,局部免疫的工作就會趕不上進度,結果當然會輸給糞便。 一旦發生這種情形,若是肛門還沒發炎,那才真是不可思議呢。另外,便祕時糞便的硬度會越來越強,所以排便時下腹一定要非常用力,這樣就會對屁股造成更大的負擔。堅硬的糞便通過時,薄弱又纖細的肛門黏膜就很可能會受傷。 由於以上因素,便祕就是痔瘡的最大成因之一。 女性非常容易便祕,因此痔瘡的女性患者比例也比較高。且因為是在臀部發生的疾病,有許多患者非常害羞、不願意前來醫院,結果導致症狀惡化。 請大家不用擔心。如同漫畫中所畫的,大多數的肛門科都會為了保護患者,而盡可能的維護大家的隱私。如果能夠早點接受診斷,那麼也會比較快治癒。 就像田中小姐這樣,要治療痔瘡,最先要解決的問題就是便祕。餐飲方面,最重要的就是積極攝取食物纖維。每天的目標大約是20g左右。 請積極的攝取納豆等大豆產品,海藻及穀類,或是味噌、優格等發酵食品也非常不錯。也可以將平常使用的鹽巴換成鹽麴,就能輕鬆攝取食物纖維。同時,慢慢地增加每天走路的量,排便情況也會越來越好喔。 看下一頁學會「一早起床就喚醒腸道、啟動便意超順暢的方法」! 平田式便意啟動法 便祕好困擾?改個蹲馬桶動作吧!下一頁圖解看懂最能幫助排便的姿勢! 幫助排便的羅丹「思考者」姿勢 坐在馬桶上時,有個姿勢可幫助排便。 坐在坐式馬桶時,建議前傾上身,避免坐得直挺挺的才方便排便。此時可將手肘撐在大腿上,略微抬高腳踝,看起來很像是羅丹「思考者」的姿勢。 人類直立時,直腸與肛門是折成「ㄑ」型,所以若是站得直挺挺的,糞便容易堵在同一處。若是借助重力的幫忙,讓上半身前傾,讓原本折彎的部分打直,直腸與肛門就會呈一直線,糞便也就能順利地移動。 如果這樣還是上不出來,可在腳邊放個踏台,做出雙手抱膝的坐姿試看看。 不過,別在廁所待太久,最長別超過3分鐘以上。在廁所看書、滑手機更是禁忌,這會無法專心排便,便意也會因此消失,肛門長時間出力也會形成負擔。 反觀蹲式馬桶可讓我們自然地往前蹲,所以比坐式馬桶更容易排便。 順帶一提,美國的市場曾出現一種讓明明是坐式馬桶,卻是以蹲式馬桶的蹲姿使用的專用踏台,在當時曾非常熱賣。 本文摘自《看過38萬人屁股的名醫教你在家治好痔瘡》/平田雅彥(平田肛門科醫院院長、日本大腸肛門病學會肛門領域指導醫師)/如何 … 延伸閱讀:


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2019英國倫敦溫布頓(Wimbledon)公開賽14日將在全英草地網球和槌球俱樂部(All England Lawn Tennis and Croquet Club,通稱全英俱樂部)落幕,在此之前,英國皇室成員梅根(Meghan Markle)和凱特(Kate Middleton)王妃也都到場觀賽。溫布頓公開賽首辦於1877年,英國皇室是溫布頓球賽的忠實球迷則絕非秘密,最早可追溯到1907年的喬治五世(King George V)與瑪麗王后(Queen Mary),當時喬治五世還只是王儲,而這對賢伉儷都非常喜愛網球運動。凱特與梅根皆有現身觀看球賽。(湯森路透)皇室成俱樂部名譽贊助人 《喬治西利雅德:改變溫布頓的男人》(George Hillyard: The Man Who Moved Wimbledon,暫譯)作者塔爾蘭(Bruce Tarran)在書中解釋,身為俱樂部秘書的西利雅德是喬治五世的童年玩伴。他在1907年邀請當時的喬治王子擔任全英俱樂部的主席,並獻獎給獲勝選手。1910年,喬治王子成為喬治五世,同時也是俱樂部的名譽贊助人。塔爾蘭書中也提到,英國女王伊莉莎白二世(Queen Elizabeth II)父親喬治六世(King George VI)1926年曾參加過溫布頓公開賽,卻「在第一輪即丟臉地敗陣,而且再也沒參加過」。凱特王妃接替女王的贊助人職務 英國女王2016年在90歲大壽時,辭去從1952年起擔當的全英俱樂部名譽贊助人,並交棒給凱特王妃。根據英國皇室的網站,凱特必須代表英國皇室成員,定期出現在運動賽事,特別是由皇室主辦的活動。除了出席溫布頓網球公開賽,凱特王妃整年期間也會現身在慈善活動或是其他運動比賽。現在,伊麗莎白二世女王的堂弟肯特公爵(Duke of Kent)為全英俱樂部的主席,正同祖父喬治五世當初一樣,負責獻獎給比賽獲勝的選手。皇室專屬的觀賽包廂 英國皇室自1922年起,在溫布頓公開賽舉行時就有專屬的皇室包廂,可容納80人,就連威廉王子與哈利王子的母親黛安娜王妃(Princess Diana)也曾在裡面享受過球賽。不僅是皇室成員,多國領袖和王室貴族都曾進到包廂內觀賞球賽。英國首相梅伊(Theresa May)2018年與威廉王子和凱特王妃便一起出席男單決賽。凱特王妃這次的第一場溫網賽事,就獻給英國球員達特(Harriet Dart)的比賽;梅根則是現身好友小威廉絲(Serena Williams)的比賽。更多上報內容:【溫布頓驚奇】擊敗大威廉絲一夕全球爆紅 美15歲小將柯里闖入16強賽事【溫布頓驚奇】美15歲小將柯里超乎預期 「直落二」擊敗5屆冠軍大威廉絲 更多追蹤報導經典費納至尊對決 費爸勝出謝淑薇打進女雙決賽 挑戰第三座冠軍小威廉斯挑戰24冠 決賽哈勒普有優勢打敗天敵 衛冕冠軍喬科維奇晉決賽直落二過關 詹詠然闖進混雙決賽


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移植前要「去敏化」降低器官排斥心臟移植手術是將衰竭的心臟移除,並植入一個健康的心臟來取代。不過,心臟移植也不是等到捐贈者就可以順利進行,需要進行交叉試驗來確認器官是否相容。如果要進行不相容的器官移植,關鍵就在於「去敏化治療」。去敏化治療主要包括免疫抑制藥物的使用,另外還需要血漿過濾和血漿置換術,以及使用人類免疫球蛋白。血漿過濾及血漿置換術的主要的目,在於去除受贈者體內現有的抗體;而免疫抑制藥物主要的目的在抑制新的抗體產生,抑制B細胞;另外人類免疫球蛋白使用時機與血漿置換術相近,可降低受贈者體內現有的抗體。移植後的免疫控制 多一分、減一分都不行目前,全世界各醫學中心臟移植成功率介於85%~95%之間,不過最大的挑戰其實不是手術本身,而是身體的免疫排斥。台大醫院外科部心臟血管外科醫師王植賢表示:「身體的免疫系統,負責保護我們免於外來微生物的侵犯,當新的心臟移植入體內後,身體的免疫系統會把它當成是外來的侵犯物,開始免疫反應來抵抗新的心臟,這個過程稱之為排斥。」為了避免免疫系統破壞移植的心臟,必須服用免疫抑制劑或稱抗排斥藥來抑制免疫系統。適度的免疫抑制可以預防排斥,維持移植心臟的正常功能,但過度的免疫抑制,則會失去對感染的抵抗力且增加癌症發生的機會。可說是增一分、減一分都不行。「所以受贈者必須要定期回醫院接受心肌內膜切片,檢查心臟排斥的程度,並調整藥物,」王植賢提醒。王植賢表示,心臟移植者的感染機會仍然比正常人高,受贈者必須隨時警覺是否有感染的現象,並與醫院保持密切的聯繫,及早治療,此外還要注意飲食,維持適當的運動和健康的生活型態,不抽菸、不酗酒,並準時服藥,隨時注意藥物的副作用。更多Heho健康網文章被蜂蜇後心臟停跳50天 深情夫不放棄 她等來了器捐續命專家預測人造器官2020年可應用 最有望移植的器官是它文/林以璿 圖/何宜庭


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高市府環保局為有效防制高雄空污及保障高雄市工廠事業廢棄物妥善處理量能,杜絕不肖清除機構夾帶未經許可之外縣市事業廢棄物進入高雄市焚化爐,近期針對進入焚化廠之產源事業,勾稽清除機構申報進廠量與產源核准量異常名單,查獲成○公司蓄意申報不實,涉違反廢清法第四十八條移送法辦外,並查獲四家清除機構申報錯誤,均依廢清法第三十一條規定裁處六千元至三百萬元罰鍰。環保局於今年五月二十九日查獲成○公司,其營運紀錄申報產源為藍○生活館,惟該公司產源已歇業近五年,清運垃圾來源與申報明顯不符,蓄意明知為不實之事項而申報不實,除移送法辦外,該公司更將面臨三年以下有期徒刑、拘役或併科一千萬元以下罰金,檢警續將追查垃圾來源。此外,環保局又查獲鉅○公司、宏○公司、美○園公司及晉○公司等四家,漏報多筆聯單或申報錯誤情形,例如公斤申報為公噸、產源合併申報等違規樣態,除要求立即上網修正外,亦依廢清法第三十一條規定裁處六千元至三百萬元罰鍰。環保局強調,將持續加強勾稽申報進廠量與產源核准量,對於異常情事,除積極稽查取締外,一經查獲夾帶未經許可外縣市事業廢棄物或申報不實情事,除行政罰處分外,情節重大將予廢止清除許可,並移送法辦。局長袁中新呼籲,清除機構應遵循法規規範,落實誠實申報,依規定裝置即時追蹤系統並維持正常運作,倘若民眾有發現不肖業者夾帶未經許可之外縣市事業廢棄物或其他不法情事,請撥打一九九九專線或公害陳情專線○八○○-○六六六六六將立即派員前往稽查取締,以保障市民朋友生命財產安全,共同打擊不法。


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2019法國女足世界杯7日落幕,國際足聯主席因凡蒂諾(Gianni Infantino)在季軍頒獎禮中表示,由於2019年女足世界杯成功舉辦,國際足聯正在考慮擴大世界杯的規模,2023年女足世界杯的參賽隊伍可能擴大到32支,並將獎金增加一倍。由37名成員組成的國際足聯理事會將於明年3月投票選出2023年世界杯的主辦國。目前已有九個國家對申辦感興趣,包括最近舉辦過男足世界杯的巴西和南非。此外,阿根廷、澳洲、玻利維亞、哥倫比亞、日本、紐西蘭和南韓也有望成為下一屆女足世界杯的主辦國。但因凡蒂諾表示,為了容納更多的女足球隊參賽,這一進程可能需要重新啟動。他說:「如果我們想要在2023年擁有32支球隊,我們就需要更快地採取行動。我們將把它作為一個緊急事項來討論,看看我們是否已經決定增加2023年世界杯的參賽名額。在這種情況下,我們應該重新開放申辦程序,讓準備申辦24支球隊世界杯的國家有機會重新組織或共同申辦。」在女足世界杯短暫的歷史中,已經有過擴張。這項賽事從1991年的12支隊伍開始,到1999年的16支隊伍,再發展到2015年的24支隊伍參賽。世界杯擴軍對於女足發展固然會有推動作用,但過快的擴容也讓世界杯難逃注水嫌疑。本屆法國世界杯是受關注程度最高的一屆女足世界杯,個別場次的收視率甚至超過了男足高級別的賽事。女足世界杯在比賽質量、影響力以及包裝上和之前幾屆相比都取得了長足的進步。因凡蒂諾表示,2019年世界杯的成功,證明了人們對未來更大賽事的渴望。他也建議提高未來女足世界杯的獎金。2019年女足世界杯的獎金已經翻了一番,達3000萬美元,但下一屆女足世界杯的獎金將增至6000萬美元。不過這與男足還是有不小差距:2018年俄羅斯男足世界杯的總資金為4億美元,冠軍法國隊就獲得了3800萬美元。因凡蒂諾還提議從2020年開始舉辦女足俱樂部世界杯,理由是需要在國內發展女足運動,這將逐漸滲透到國際比賽中。他說,「我提議盡快為女性舉辦一次俱樂部世界杯。真正的俱樂部世界杯。只有發展俱樂部足球,我們才能發展國家隊的足球。它可以每年踢一次,讓全世界的俱樂部都能看到。俱樂部將在女子足球上投入更多資金,以在世界舞台上大放異彩」。更多世界日報報導開賭場起爭執 華女國慶殺夫用鼻胃管復健 切勿心急偷吃5蔬菜煮過再吃 營養翻倍


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記者林辰彥/綜合報導台灣網球「夜市球王」曾俊欣12日在拿坡里世大運網球男單4強賽中,以6:0、6:1直落二輕取ATP世界排名364名的俄羅斯選手Ivan Gakhov,輕鬆挺進世大運網球男單金牌賽。▲曾俊欣在世大運網球男單4強賽輕鬆晉級。(圖/麗台、國體大提供)首盤開戰兩人頻頻相互旋球較勁,在來回擊球的過程中,明顯曾俊欣技高一籌,率先賞給對手6:0。到了第2盤延續火燙的手感,以3:0取得領先,第4局更以兩記強勁的Ace球拿下,最後Ivan雖力挽狂瀾要回一局的分數,仍敵不過曾俊欣正手擊球的威力,終場曾俊欣用不到1小時的時間,便以6:0、6:1帶走勝利。曾俊欣賽後表示:「兩人分數雖然看起來很懸殊,但雙方依舊打得激烈,尤其是第1盤雙方都表現得很好,可能自己的球質比較重,所以有時候在處理關鍵球或是比較甜的球,會較容易造成對手的失誤,而且賽前也有觀察過這個選手,如果沒有太多壓力,就會發揮的很好。所以在首盤才比較主動進攻先搶下攻勢,藉機消磨對手的意志力。」曾俊欣明天金牌戰,將對上ATP世界排名380名的烏茲別克好手Khumoyun Sultanov,曾俊欣表示,在男雙時已有見識過他球速較快的打法,會以多變化的球路應戰。更多三立新聞網報導經典費納至尊對決 費德勒勝出晉級溫網男單決賽喬科維奇先拿門票 生涯第6度打進溫網男單冠軍戰剋南韓勁敵!蘇柏亞53公斤級 摘世大運跆拳道首金謝淑薇勇闖溫網女雙冠軍戰 台灣女將第6度大滿貫女雙爭冠


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立委劉建國於一○二年六月十八日邀集教育部體育署勘查後,雲林縣首座國民運動終於露出曙光,歷經整整六年各界努力,終於啟動試營運。雲林縣政府斥資近三億元打造首座國民運動中心已完工,並將於七月二十七日起正式營運。昨(十三)日舉行啟用典禮並展開為期七天試營運邀請民眾前來免費體驗。雲林縣副縣長謝淑亞表示,本場館是縣內首座結合休閒功能及運動健身的新型態場館,希望透過國民運動中心的建設,為全體縣民提供更優質的運動環境與休閒服務、促進民眾規律運動,更為在地體育專長的年輕學子提供良好的就業環境及機會。副縣長謝淑亞代表雲林縣長張麗善出席啟用儀式與教育部體育署副署長王水文、營運廠商「凱格大巨蛋運動股份有限公司」董事長鄭資盛、縣議員林岳璋、賴淑娞、陳俊龍、廖郁賢、斗六市長林聖爵、縣政總顧問張清良、縣府教育處長邱孝文、財政處長張裕忠、雲林縣體育會理事長郭志恆及各界鄉親代表見證歷史性一刻,為雲林縣國運動中心試營運揭開序幕。為鼓勵縣民多運動和使用運動設備,除試營運期間提供所有縣民免費體驗現場設施之外,當場預購票卡可享七折、報名課程享八折優惠。國民運動中心也秉持深耕社區、回饋鄉里的宗旨,七月二十七日起正式營運後,在平日上午八時到十時、下午二時到四時提供公益優惠時段供年滿六十五歲銀髮族、五十五歲以上原住民免費使用相關設施,另提供低收入戶及身心障礙民眾全天免費使用運動設施。此外三歲以下幼兒,在家長陪同下更可免費使游泳池設備,提供雲林縣的長輩及幼兒們更多元運動資源。


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第21屆台北電影獎今晚於台北中山堂舉行頒獎典禮。本屆首度誕生雙影后,由《帶媽媽出去玩》的劉引商,與《野雀之詩》的李亦捷共同摘下后冠。現年81歲的劉引商表示,自己從18歲開始表演到現在,沒有想過放棄,做一個演員,只要可以動、腦子有思維,就可以表演。台北電影獎的最佳男主角獎由從影超過50年的小戽斗(本名:歐藏喜),以《老大人》榮登影帝。小戽斗致詞時笑稱,誰規定得獎就要上台碎碎念,「得獎歡喜就好啊!」接著更指名蔡明亮,表示20年前他曾向蔡導毛遂自薦,結果石沉大海,「李康生你小心一點!」小戽斗榮獲台北電影獎最佳男主角獎後表示,「得獎歡喜就好啊!」(台北電影節提供)小戽斗受訪時進一步說明,當時蔡明亮在華視拍電視劇,剛要轉戰電影,他寄了明信片去,就沒有下文,對蔡明亮的欣賞,是認為蔡與眾不同,可以拍出很多不一樣的東西,呼籲大家要注意去看蔡明亮的作品。小戽斗也談到,他從18歲拍片到現在,總算對自己有交代,他過去曾在平溪拍片,入圍金鐘獎後卻落馬,如今《老大人》因緣際會又來同一個地方拍戲,角色也很雷同,他想這是老天爺給的,如今皇天不負苦人心,終於讓他得獎,另一方面他也謙虛表示,其實高手很多,像喜翔、鄭人碩等人,「可以說大家都讓我啦,手下留情。」本屆北影,則首次出現2位影后,由劉引商以《帶媽媽出去玩》,與李亦捷以《野雀之詩》共戴后冠。台北電影獎最佳女主角獎劉引商說,做一個演員,只要可以動、腦子有思維,就可以去表演。(台北電影節提供)劉引商畢業於國立藝專(現台灣藝術大學),18歲開始演戲,如今81歲摘下北影冠,她表示自己沒有想放棄,做一個演員,只要可以動、腦子有思維,就可以去表演,她也呼籲,對老人癡呆要當孩子一樣,做兒女的不要嫌棄,要去包容他。李亦捷則表示,她曾懷疑自己不是這個圈子需要的演員,因為自己不是很商業的演員,8年前她拿下北影新人獎,當時什麼都不知道,現在8年後,她在演員路上不斷努力,但中間有段時間,家裡跟公司都出狀況,所以她有2年沒演戲,都在打工賺錢,去過早餐店、韓式料理店跟服飾店,也在高級健身房幫大明星擦過鞋,其實以前一直不覺得自己要當演員,是這2年的時光,讓她更確定想要演戲。台北電影獎最佳女主角李亦捷說,2年沒演戲的時光,讓她更確定想要演戲。(台北電影節提供) 更多風傳媒報導相關報導》 台北電影獎》奪最佳新演員獎 蔡嘉茵:我在演藝圈受的歧視,反而沒比平常生活來得多相關報導》 「我們做藝術的不能顧慮這麼多!」金馬、威尼斯香港影后,七一只有她敢上街!


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作者為作家林志玲在春晚的表演,得到滿堂彩之後,一位叫「凡凡不會翻水水」的網友,在微博爆料,自己是林志玲春晚表演的替身,並且PO出多張照片,證明自己說的都是真的。她強調擔任志玲姐姐春晚水下替身,很榮幸,林志玲姊姊的水下表演,大部分都是由她這個替身來完成,至於林志玲本人,則是在所有舞蹈演員排練的最後一天,才姍姍來遲,第一次見面,就等了四五個小時。這網友為什麼要這樣爆料呢?推想原因可能有兩個,一來、她覺得擔任林志玲替身很榮幸,不說出來很痛苦。二來、覺得自己很重要,認為「綻放」這段表演大成功,觀眾的目光跟掌聲,不應該只放在林志玲,她雖然是替身,卻是真正有實力的人,也該沾點光,得到大家的肯定與注意。凡凡這則PO文犯了三個錯誤,讓她不會因為這篇文翻紅,更可能拉黑徹底。一、腦袋不清楚林志玲得到掌聲,除了她的表演精彩以外,更重要的是,她是林志玲!其他人跳水跳的再好,都沒用,因為都不是林志玲,這場表演的賣點就是林志玲,水上芭蕾跟跳水當然很好看,但因為是林志玲來跳,所以才能光芒萬丈,吸引大家的目光,這跳水由凡凡來跳,或者我來跳,都得不到這樣的報導與掌聲,是林志玲加持了這段表演,而不是這段表演打造出林志玲。二、缺乏職場道德主辦單位該給替身的薪水沒少給,你拿了錢轉身爆料,這樣的人品以後誰敢用你,這個爆料登上了所有媒體,主因不是不是文筆好,還是因為你提到了林志玲,林志玲不會因為你的爆料而損傷,你卻會因為這次的爆料而重傷。三、以自我為中心在這篇PO文中,凡凡肯定林志玲很敬業,最後卻轟林志玲遲到四、五小時。以遲到這事情來說,替身凡凡當然覺得太不應該,但凡凡可能沒想過,也許主辦單位發給林志玲到場的時間,大家的時間本來就不一樣。退個一萬步想,就算到場時間都一樣,她是林志玲啊,當你夠大牌,世界就會替你量身打造遊戲規則,當你是小咖,你就要配合別人的遊戲規則,可見凡凡太年輕,太小咖,還不懂這世界運作的道理。最後想跟說,PO文攻擊林志玲,不會變成林志玲,如果這篇PO文不去傷害林志玲,只有肯定與祝福,文章也會爆紅,且未來大家會更喜歡聘僱凡凡,因為你有好人品,讚美別人如送花,芬芳了別人,自己手上也沾香。●本文授權自黃大米粉絲團 ______________【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台,文章僅反映作者意見,不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去


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台中市 / 徐孟蘭 楊宗穎 報導台中一名沈小姐投訴,她和朋友入住中區一間旅館,房間的床頭櫃上竟然有10多隻螞蟻在爬,還爬到床上,嚇得她們整晚睡不安穩,向櫃台反映,服務人員說是因為消毒,事後又解釋是因為下雨,衛生局接獲後派人稽查,要釐清有沒有環境衛生問題。旅館房間的床頭櫃上出現10幾隻螞蟻,還沿著櫃子往床上爬,枕頭和棉被上有好幾隻螞蟻爬來爬去,投訴人沈小姐:「我們連蓋都是自己的外套,因為就是不敢用他的東西,然後起來的時候,因為我們本來手機在另外一張床上充電,然後起來的時候,就是那張床上的手機還有充電線,全部都是螞蟻。」為了躲螞蟻,她們擠在一張單人床上,整晚都睡不安穩。隔天一早,螞蟻還變更多,投訴人沈小姐:「我在櫃檯跟她講的時候,我雨傘上又出現一整面的螞蟻,櫃檯的主管只是她穿著便服,然後她就說妳們怎麼會把雨傘帶到房間裡。」沈小姐不滿櫃台的處理態度,還說有螞蟻是因為消毒,來到旅館,經理說沈小姐入住前,旅館確實有消毒,而螞蟻應該是從外面爬進來的,旅館經理:「下雨天它可能造成說螞蟻跑進來我們的飯店裡面,然後在床頭櫃那邊,然後出來覓食。」經理強調會針對櫃台的處理態度加強教育訓練,而沈小姐事後上網查旅館評價,發現兩年前也有人和她一樣,被螞蟻嚇到,台中市衛生局疾病管制科科長湯澡瑛:「我們會請業者要改善,如果沒有限期改善的話,依照我們營業衛生自治條例,可以處3千到1萬5的罰鍰。」衛生局說,成群結隊的螞蟻在旅館床上亂爬,不符合衛生標準,會前往稽查。原始連結更多華視新聞報導 女大生與網友上汽旅 遭偷走8萬元 疑追求不成 嫌桃園擄女老師躲南投


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