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【張郁雯、林宗模/拿坡里報導】世大運男子200公尺準決賽項目，楊俊瀚意外跑出23.37秒，無緣晉級決賽。楊俊瀚在本屆世大運放棄100公尺衛冕金牌的機會，在個人項目選擇參賽200公尺，目的是希望可以好好準備，期望能跑出參加奧運標準20.24秒，可惜在準決賽未能跑出平常水準，提前出局。  賽前備受關注的楊俊瀚，意外在準決賽分組以最後一名遭到淘汰，不少人認為是否因為傷勢問題導致成績不佳。「其實最大的問題是自己，而非傷勢。」楊俊瀚在賽後接受訪問提到：「那趟開始的感覺是這幾天最好的，可惜在過彎道時，因為強度提高，身體無法做很好的控制及負荷，因此沒有盡全力發揮。」雖然本次無法達成進軍奧運的目標，不過楊俊瀚表示，世大運結束後賽事相對較少，有較足夠的時間可以調整，目標希望在世錦賽前將狀況調整回來，對於力拚奧運參賽資格依舊有機會，此外他也強調，如何在「賽季、休息、訓練」三者之間做好完善的安排也很重要。結束200公尺賽事後，楊俊瀚將於臺灣時間12日下午5時參加4X100公尺接力預賽。  ———————————————————————————— 361° 為國際新興運動品牌，2016年起成功贊助多項國際頂尖賽事，如2016里約奧運、2018雅加達亞運，形塑一股專業堅強的品牌新勢力，在國際市場備受肯定、屢創佳績。

【早安健康／平田雅彥（日本肛門科專科醫師）】便祕型痔瘡就用食物纖維&運動來改善！ 如果將糞便塗在手上，然後放著不管會如何呢？手上的皮膚應該會發炎、然後變得又紅又腫吧？ 會有這種情形，是因為糞便對皮膚來說，是刺激性非常強的物體，而且還含有大量細菌。這樣的糞便就算經常通過直腸和肛門，這些部位也還是沒有受到損傷，是由於有保護身體的「局部免疫」在勤奮工作著。 但是，如果糞便這種刺激性物品堆積在直腸和肛門好幾天的話，局部免疫的工作就會趕不上進度，結果當然會輸給糞便。 一旦發生這種情形，若是肛門還沒發炎，那才真是不可思議呢。另外，便祕時糞便的硬度會越來越強，所以排便時下腹一定要非常用力，這樣就會對屁股造成更大的負擔。堅硬的糞便通過時，薄弱又纖細的肛門黏膜就很可能會受傷。 由於以上因素，便祕就是痔瘡的最大成因之一。 女性非常容易便祕，因此痔瘡的女性患者比例也比較高。且因為是在臀部發生的疾病，有許多患者非常害羞、不願意前來醫院，結果導致症狀惡化。 請大家不用擔心。如同漫畫中所畫的，大多數的肛門科都會為了保護患者，而盡可能的維護大家的隱私。如果能夠早點接受診斷，那麼也會比較快治癒。 就像田中小姐這樣，要治療痔瘡，最先要解決的問題就是便祕。餐飲方面，最重要的就是積極攝取食物纖維。每天的目標大約是20g左右。 請積極的攝取納豆等大豆產品，海藻及穀類，或是味噌、優格等發酵食品也非常不錯。也可以將平常使用的鹽巴換成鹽麴，就能輕鬆攝取食物纖維。同時，慢慢地增加每天走路的量，排便情況也會越來越好喔。 看下一頁學會「一早起床就喚醒腸道、啟動便意超順暢的方法」！ 平田式便意啟動法 便祕好困擾？改個蹲馬桶動作吧！下一頁圖解看懂最能幫助排便的姿勢！ 幫助排便的羅丹「思考者」姿勢 坐在馬桶上時，有個姿勢可幫助排便。 坐在坐式馬桶時，建議前傾上身，避免坐得直挺挺的才方便排便。此時可將手肘撐在大腿上，略微抬高腳踝，看起來很像是羅丹「思考者」的姿勢。 人類直立時，直腸與肛門是折成「ㄑ」型，所以若是站得直挺挺的，糞便容易堵在同一處。若是借助重力的幫忙，讓上半身前傾，讓原本折彎的部分打直，直腸與肛門就會呈一直線，糞便也就能順利地移動。 如果這樣還是上不出來，可在腳邊放個踏台，做出雙手抱膝的坐姿試看看。 不過，別在廁所待太久，最長別超過3分鐘以上。在廁所看書、滑手機更是禁忌，這會無法專心排便，便意也會因此消失，肛門長時間出力也會形成負擔。 反觀蹲式馬桶可讓我們自然地往前蹲，所以比坐式馬桶更容易排便。 順帶一提，美國的市場曾出現一種讓明明是坐式馬桶，卻是以蹲式馬桶的蹲姿使用的專用踏台，在當時曾非常熱賣。 本文摘自《看過38萬人屁股的名醫教你在家治好痔瘡》／平田雅彥（平田肛門科醫院院長、日本大腸肛門病學會肛門領域指導醫師）／如何 … 延伸閱讀：

【早安健康／黃銘源醫師（馬偕醫院安寧醫護示範教育中心病房主任）】病人安心睡，家人安心陪─關於末期鎮靜處理 白色巨塔下的雨水 當疾病進入末期，有時候會伴隨著難以忍受，卻也無法用醫療方式控制的症狀。那麼退而求其次，讓病人沈沈睡去，不再感受到痛苦，也可以成為一種選擇。末期鎮靜，用意在於讓病人減少對症狀的感受，以及伴隨痛苦而來的不安與煩躁。雖然體內的疾病仍舊繼續惡化，但至少在過程中少了痛苦......。 七夕這天，老天爺扎扎實實下了一場大雷雨，如果說是夏秋之際的對流旺盛導致的話，倒也說得過去，但若是賦予牛郎織女的美麗神話，就多了一些浪漫情懷了。就在我倚望醫院的窗外，遙想連篇的時候，一通電話鈴聲，打破了這個想像。 「銘源啊，最近就不過去找你了，有空的話，再直接約在外頭餐廳碰面！」上禮拜正式邁入農曆七月，有些朋友不免有些忌諱。每次到了這個時機點，總會比平常有著更多的禁忌，「沒事不要去醫院啊」、「深夜別太晚回家」、「沒事少去海邊」等等諸如此類的事情，然而站在生死現場的我們來說，對於生死不能說看透，而是有了另一番解讀。 死去，並非是件可怕的事情，活著，也是有可能將痛苦延續著，沒有二分法般的絕對，因此，好像就可以理解和接受，活下來或離開人世，都是一種自然現象，就像此時的落雨，不需要過於害怕或難過。 這場白色巨塔下的雨水，從午後開始，一路下到深夜，急診室、看診間、加護病房......， 持續上演著悲傷的情節，救護車緊急鳴笛聲，送進了車禍意外的傷患，病房中有人撒手告別，仔細聽嘩啦啦的雨聲，裡頭竟然伴隨著如泣如訴的哀鳴，醫院內外滿是潮濕。一時之間，我也被窗外的一陣潑雨，給濺濕了衣服。 老師帶引進門，至深至真 說起進入安寧這個領域純粹是一場意外，這條路原本不曾出現在我的人生規劃中。當時是在住院醫師訓練的最後一年，因緣際會來到安寧病房接受兩個月的訓練。 過程中，第一次體認到原來末期病人和他們的家屬會遭遇到這麼多的困難。有些病人因為是深受身體症狀的困擾，痛不欲生、喘到躺不下來都並非少見。也有人生病久了，心理也出現問題，憂鬱、失志、面對死亡的恐懼。此外，整個家庭也都會受到影響，連帶出現許多社會性的問題，像是經濟、照護人力、家人之間的關係等等。而這些，都是以前的我未曾注意過的。 當年帶領我、教導我的老師，深深地影響了我。除了用心診治病人所遭遇的不適，她對病人付出的那些真誠的關懷、問候，以及所帶給他們的溫暖，直到今天都還歷歷在目。還記得，當時有位中年病人罹患了肝臟的腫瘤，因為疾病不斷地惡化，相當虛弱的他，加上身體代謝毒素的能力已經失去，他對外界的刺激或是旁人提出的問題，已經沒有辦法適切的回應。 這個病人是位父親，而他的孩子年紀還小。某天查房的過程中，老師看出病人的時間不多了，為了不想讓小朋友長大的過程對父親的印象模糊了，影響到他一生的心理發展，於是老師請病房安排了活動，讓小朋友為爸爸畫了卡片，送給爸爸。 「讓臨終病人圓融的離去」繼續看下一頁更多分享 過程中，老師將小朋友的小手塞入病人的手掌中，期待這樣的碰觸，能有我們看不見，但依舊存在的連結。過程中，病房的同仁協助拍下照片及影片，希望讓小朋友在長大之後，不會忘記他的父親，也不會忘記這段在醫院陪伴的日子。直到如今，記憶依然相當鮮明，那個大手牽小手的畫面，還有小朋友聲聲呼喚爸爸的聲音，那一刻世界彷彿靜止住，每個人都沉浸在深刻的感動之中。 有別於以往的學習經驗，這也是我第一次跟查房有這樣強烈的感觸。醫師暖心引導病人跟家屬的互動過程，讓戴著口罩、站在一旁的我，差點都要流下淚來。這樣的歷程，也讓我有種衝動想要成為這樣的醫師。常常，瀕死病人通常是較為受到忽視的一群，在一般病房光是救治可治癒的疾病都力有未逮了，實在無法要求醫療人員還要投注這麼多心力在臨終之人身上。 而安寧病房是個得天獨厚的地方，較為充沛的人力資源，專業團隊的同時介入，可以顧及更多照護面向，也建立互動良好的醫病關係。老師的身教影響至深至真，使得「能讓臨終病人圓融的離去」，成了往後行醫的目標與期許。 忘卻煩惱與痛苦，好好入睡吧！ 依循引領之下，走進安寧病房的我，慢慢發現病人的症狀可能相當複雜，例如疼痛、譫妄、出血、感染等。即便醫療團隊盡可能協助控制這些症狀，但不見得每次都會成功。這時，還有一種方法就是讓病人睡著，即是所謂的「末期鎮靜」。 有時當醫療人員已經嘗試了不同種類、大劑量的強效止痛藥，還佐以不同的輔助治療，病人依然感受到強烈的疼痛，甚至痛苦的呻吟。又或者，病人譫妄的情形很嚴重，每天躁動，想要掙脫束縛下床，於是竭力的扭動著身軀，用著常人無法理解的聲音嘗試表達自己的憤怒。 這樣的情形對病人本身，或對一旁照顧的家屬，都是辛苦的折磨，也會產生極大的心理壓力。這時如果能讓病人好好地休息，可以使醫療團隊及家屬減低焦慮，病人也能減少受苦。臨床中，用來評估麻醉深度的指標叫做「RAAS」，最理想的狀態是能使病人處於一至二分，也就是雖然處於睡著狀態，但能對聲音有所反應。 這樣如果病人家屬想跟病人有些溝通，還能喚醒病人。不過，若是這樣的深度不足以讓病人免於病痛的折磨，那麼鎮靜的深度就必須加深。評估末期鎮靜之前，必須先經過專業團隊的討論，確定已經沒有其他可以控制的方式時，才會進行。 醫師對於病人的情緒或心理，難免有無法觸及的地方，此時就會加入心理師、社工師、護理師，透過團隊夥伴們得到資訊，共同召開家庭會議，盡可能讓最多人一起討論和表達意見，討論是否使用末期鎮靜，或是遇到臨終狀況時，該怎麼處理。由於一旦施行了末期鎮靜，家屬與病人之間的溝通、互動有可能會就此停下，因此事先詳細說明是必須的。說明的內容包含鎮靜的目的、期待的深度，以及優缺點等等。 除了要緩解病人的受苦，使病人安心入眠，朝向善終理想的道路，也要家屬可以安心的陪伴，不讓最後的時間成為將來充滿創傷的回憶，這樣在病人離開後也會比較容易走出哀傷。這種作法和「安樂死」在臨床操作上的差異在於：安樂死使用的劑量、藥物是足以立即致死的，而末期鎮靜並無意加速病人的死亡，所使用的藥物、劑量都在醫療團隊的監控之下。 讓病人無痛、安心睡！下一頁了解末期鎮靜所帶來的後續照顧問題可能有哪些 沒有一百分的選擇，卻能顧及較好的需求 「嗎啡是邪惡的東西，我不願背棄信仰，就讓我疼痛沒有關係。」曾經也有遇過病人因為本身信仰的關係，不願意使用鴉片類的止痛藥，例如嗎啡，而寧願繼續承受身體的疼痛。如果這是病人本人所期待，即便經過溝通之後仍然如此堅持，那麼醫療團隊會給予尊重。 相同地，也有病人認為末期鎮靜讓他們少了為自己過去的過錯贖罪的機會；或者，他們對家人的不捨遠遠超過了身體的痛苦，因此他們選擇持續保持清醒。雖然不願意這麼說，但在安寧病房，因為疾病的嚴重度與無法治癒，常常醫師並無法提供完美的解決方式。最完美的結果當然是既不受苦，又能意識清醒，與家人朋友享有一同度過最後寶貴的時光。 然而，天常常不從人願。醫療在這個時候是很有限的，大多是只能在及格與不及格中間做選擇。至於什麼是及格的定義？這就要由病人自己做決定了。曾經有病人跟我說過，他需要感受疼痛來察覺自己還活著，也有病人的小孫子還在惹人愛憐的襁褓時期，於是再不舒服，他也希望每天能睜開眼看看那稚嫩無邪的臉龐。當然，也有病人已經為自己的離去準備一段時間，身體、心理都累了，當下只想好好的睡著，休息。 「病人睡覺沒有吃東西，會不會覺得餓？要不要幫他打點滴？還是放鼻胃管？」關於末期鎮靜所帶來的一些後續照顧問題，必然會引起一些誤會或糾紛，長期陪伴在旁的家屬，雖然大多可以理解，不免也有所擔心。接受末期鎮靜的病人不一定需要進食，他們可以消耗自己身上的肌肉脂肪，提供自己基本生理需求，讓病人在自然中，慢慢地走完最後一段路程。 「為什麼病人都在睡覺？為什麼叫他沒有反應？你們是做了什麼嗎？」對於那些不常探訪的家屬，甚至可能會提出質疑。此時，我們能做的就是同理與不斷地解釋，再次重申當初為什麼要這麼做，也從來就沒有一百分的選擇，但我們卻能顧及並把握較好的需求。 正確用藥，自然地走完最後一段路程 哲學中有個名詞「double effect」，稱為「倫理雙果原則」或「雙果論」，其主要有四個原則：一、所有的處置在本質上必須是沒有錯誤的；二、所有處置的背後動機是為提供治療的成效，而不是造成傷害；三、壞的結果不能是為了達到好的結果；四、處置的價值在於必須不是故意造成傷害。 整體意思是「效果可能有正有反，假使今天的出發點是好的，執行的過程也已經盡量避免壞結果的發生，那麼即便帶來的結果可能不太理想，在倫理上也是可以被接受。 以我自己為例，過去尚未學會使用鎮靜及止痛藥之前，對這些藥物不免充滿恐懼。因此曾經在病人需要使用嗎啡時，開立一個可能沒有療效的極低劑量。之所以會有這樣的恐懼，是因當時還未曾有機會了解並學習這類藥物的使用。其實，若能適當的控制劑量，且注意可能的副作用，是能帶給病人更大的安適。 本文摘自《安寧日常 語愛時光：六全伴行，馬偕安寧病房22堂關鍵照護課題》／黃銘源（馬偕醫院安寧醫護示範教育中心病房主任）／ 博思智庫 … 延伸閱讀：

【楊勝凱／綜合報導】法國女足世界盃今凌晨進行最後4強賽，尋求連霸的美國女足靠著兩個頭槌，最終以2比1力克英格蘭，第五度闖進決賽，但射進致勝球的30歲壽星摩根(A.Morgan)賽後用喝茶的慶祝動作，被英國媒體批評為有挑釁的意味而引起爭議。 美國與英格蘭之戰，美國讓人意料之外將先前兩場包辦所有4個進球的拉皮諾(M.Rapinoe)因大腿肌肉拉傷被放在替補席上，但尋求四度封后的美國隊還是佔據較多的攻勢，第9分鐘美國的奧哈拉(K.O’Hara)右路下底傳中，普萊絲(C.Press)頭槌首開紀錄。 英格蘭也在第18分鐘扳成平手，米爾德(B.Mead)從左路傳中，前鋒懷特(E.White)凌空墊射進球扳平，懷特也成成為本屆世界盃第1位踢進6球的球員。 但美國也不落人後，在第30分鐘，今天過30歲生日的摩根，藉著霍蘭(L.Horan)從左路送球，由摩根頭槌進球再度取得領先，但摩根在進球後做出喝茶的慶祝動作，事後也被英國媒體視為挑釁英國文化的爭議動作。 下半場，英格蘭一度在第80分鐘獲得12碼球，但英格蘭霍頓(S.Houghton)的射門被美國門將內勒爾(A.Naeher)撲住，成功為美國守住勝利。

生活中心／綜合報導一位女網友近日在Dcard上，分享了自己與修冷氣師傅的「SOD」劇情，但沒想到最後的結局讓不少網友笑呼：「遇到甘蔗男」。▲原PO分享自己的故事。（圖／翻攝自Dcard）原PO表示某天睡覺睡到一半的時候被媽媽叫醒叫原 PO去別的房間睡，原來是就就帶著冷氣師傅來裝冷氣，原PO還穿背心短褲沒穿內衣心不甘情不願的走出房門，沒想到一個壯壯的男生站在媽媽旁邊。到別的房間躺了一下，因為要就去刷牙洗臉，最後回到了自己房間化妝，打扮好後就坐在客廳跟舅舅、媽媽聊天，之後舅舅一行人走後，原 PO與媽媽討論都認為那個壯壯的男生挺帥的。▲裝冷氣。（示意圖／攝影者angelyoga,flickr CC License）沒想到過了幾天後，舅舅向原PO我媽媽表示，對方想要原PO的Line，加了之後有小聊一下，期間對方各種「對妳過目不忘」、「沒見到妳吃不下飯」的撩妹招式，更不斷約PO吃飯，但最後原PO卻發現對方是有男友的人，這也讓她傻眼的直呼：「我覺得很怪因為一個看到我剛睡醒的男生，怎麼會想認識我啦！」而故事曝光後，不少網友紛紛留言「人帥真好」、「還好是沒被騙啦～不幸中的大幸」、「有女友對異性講話還這麼曖昧～隱性渣」、「蠻渣的！有女友還這樣」、「有女友還想認識別的女生」、「這個劇情轉折快到我沒法呼吸」。更多三立新聞網報導買牛肉炒飯遇超「ㄎㄧㄤ」店員 結局神展開網友笑瘋女大生與男友激情過後下樓洗澡 套套失蹤結局超展開！會向另一半承認喝茶過嗎？ 網友曝親身經歷結局GG男友情人節送金莎！打開一團衛生紙女大生爆氣 結局神展開

新埔鎮照門國小今年暑期結合微星傳愛英語學習成效提升計畫，展開一連串英語學習營隊，今(11日)縣長楊文科也到場一同參與，和學子一起分組競賽，互相「烙英文」利用平板搶答、擔任美食評審，品嘗全程用英語對談所製作的水梨冰沙、關心竹縣學童英語學習，並宣布兌現承諾政見，為因應十二年國教課程綱要彈性課程實施，培養學子具備跨國溝通與國際移動的能力，自108學年度開始，全新竹縣英語教育向下延伸，從國小一年級開始進行英語教育課程!新竹縣長說明，新竹縣政府依據十二年國教課程綱要，未來推動從小學一年級開始運用彈性學習課程，實施以英語學習為主題的國際教育及英語教育課程，具體配套措施包含增加聘用外籍英語教師(一鄉鎮至少一外師)、推動英語繪本閱讀、全英語教學計畫、運用學科與英語統整的跨領域學習法(CLIL)、改善英語學習情境、採取課中課後學習扶助、精進教師英語教學專業等，並募集社會公益經費資源的投入，從小一學生著手培育英語的基本溝通能力!另外，他也提醒，竹縣的國中小108學年度起，每週兩次提供在地有機營養午餐，盼大家能吃得更健康。新竹縣長楊文科說，竹縣幅員廣大，因偏鄉交通與產業經濟條件不佳，使縣內學生在英語學習的成效上呈現「M型化」的雙峰現象。為了弭平英語學習落差，及配合行政院所提倡2030年雙語國家的政策，提早從國小一年級培養英語溝通能力是刻不容緩的工作，相信能成為竹縣英語教育的重要里程碑，而竹縣的教師們為了提升學生的學習興趣，將日常生活情境融入英語學習中，並透過閱讀理解、體驗操作等學習活動，努力營造讓學生不畏懼、不放棄，進而充滿自信投入的英語學習情境，不僅提升其英語閱聽、理解與對話能力，也為新竹縣的英語教育注入新思維與突破。活動現場新竹縣長楊文科隨機考驗起照門國小學生英語單字，學生反應敏捷立刻說出答案，展現十足的優秀英語能力，楊縣長也雙手比讚並贈送鉛筆盒，對學生們的快速應答讚嘆連連。今日出席貴賓包含新埔鎮長林保祿、陳新源議員、新埔鎮民代表范振葵、鹿鳴里長陳英基也一同到場關心英語教育推動。

【羅開新聞中心Thomas綜合報導 照片╱大會提供╱鍾豐榮攝影】ThreeBond TPGA Challenge Tour挑戰巡迴賽第四站─仰德挑戰賽全國球場站，七月九日於苗栗苑裡的全國花園鄉村俱樂部進行首回合賽程，天氣高溫晴朗一陣驟雨後，台灣選手蔡宗佑優異鐵桿與推桿，打出低於標準桿五桿的六十七桿，暫以一桿領先群雄，明天決賽將尋求挑戰巡迴賽與職業生涯第二勝。李謹州與林遠惟同以低於標準桿四桿的六十八桿，一桿之差，暫並列第二。TB挑戰賽年度獎金暫居第一的王偉祥與莊達鴻、洪瑞誠，同為七十桿，並居第四位。三位業餘選手羅政元、陳季群及謝霆葳打出七十四桿，成績榜與十四位職業球員並居二十一位。蔡宗佑今天鐵桿與推桿準度高，十八洞二十七推，抓下七隻小鳥，另有二柏忌，他曾於2017年TB挑戰賽年度獎金排名第二，去年升上打台巡賽，表不理想，年度排名五十五，今年再回來打挑戰賽，目前TB挑戰賽獎金排名暫居第六。李謹州今天射下一頭老鷹、五隻小鳥，另有「雙柏忌」及柏忌各一個；二十四歲的李謹州是第三代的韓國華僑，山東籍的爺爺從中國移居韓國，他十七歲就考上職業選手，過去三年在韓國擔任教練，去年起開始打TB挑戰賽，年度排名第五十二；今年目前至今排名第四十二。林遠惟今天有七鳥、一「雙柏忌」及一柏忌，其中第一洞至第三洞連三鳥，二十一歲的林遠惟一月才轉職業，今年是他的職業菜鳥年，經姑丈陳碧章的多年調教，表現穩定，上周在TPGA錦標賽並列第二十九名；目前在挑戰賽年度獎金排名暫居第二十六。

暑期旅遊旺季到來，瞄準民眾對於國內和海外旅遊的需求，各家銀行紛紛祭出海外消費現金回饋加碼、刷卡消費累積哩程加碼活動，以及遊樂園刷卡買門票等相關優惠，而有哪些銀行針對暑期推出刷卡優惠、出國刷哪張卡最划算？若不想出國，想到國內的主題遊樂園玩，如何刷卡可以省最多？7、8月暑假是出國的旅遊旺季，根據交通部旅遊觀光局統計，台灣人喜愛在暑期和家人出國旅遊，其中又以鄰近的日本、中國大陸、港澳以及韓國等最受歡迎。看準民眾出國旅遊需求，並聚焦卡友偏愛的現金回饋優惠，今〈2019〉年包括台新銀行、王道銀行、玉山銀行、凱基銀行、花旗銀行、台北富邦銀行和JCB國際發卡組織等，均有推出信用卡暑期海外消費回饋金加碼活動。8銀行暑期加碼回饋大比拚最高海外現金回饋達6%！「今年暑假，各家發卡銀行為了搶攻旅遊消費市場，紛紛祭出利多吸引持卡人目光，其中，最顯著的就是海外現金回饋率，」Money101台灣董事總經理周純如說道。由於海外刷卡消費需要1.5%的手續費，過去只要超過2%以上回饋率的信用卡，就已經可以進入回饋率排行榜前幾名，但周純如說，近期搭上暑期旅遊高峰，許多銀行推出3%以上回饋的卡片，甚至也有許多銀行推出期間限定加碼回饋活動，最高可達6%。觀察目前祭出暑期海外消費加碼回饋活動的銀行中，以台新銀行累計現金回饋率6%最高，只要擁有台新銀行任一張信用卡，於4月到9月期間刷旅行社、航空公司、訂房網等消費，海外消費3%現金回饋無上限，且免登錄，若搭配JCB卡別回饋，最高現金回饋可到6%，相當誘人。而被市場上稱為「旅日神卡」的台北富邦銀行J卡，到9月底之前到日本指定商家消費，現金回饋可加碼到5%；花旗銀行的現金回饋PLUS卡到海外160國當地消費，也可加碼到3.5%回饋，且無上限；玉山銀行Pi拍錢包卡海外消費，也從原本的2.5%加碼到3%。元大銀行鑽金卡則針對國人最喜愛的日韓，祭出新戶到日韓指定商家消費享4%的回饋活動，舊戶則為3%回饋，每戶上限1萬元；凱基銀行則設定消費門檻，累積海外消費5萬元，最高享4.5%現金回饋；王道銀行簽帳金融卡則從原本的1.8%，直接再加碼3.2%，共計5%的現金回饋，但上限200元，僅限1.2萬名。暑期刷卡哩程加碼消費免費兌換機票出國除了使用海外消費高現金回饋信用卡之外，不少旅遊達人也會使用哩程信用卡聰明消費。而在暑期旅遊旺季，不少發卡銀行也針對哩程信用卡祭出「快速哩程累積」的優惠活動，讓民眾暑期旅遊消費之餘，也能快速累積哩程數。平時就有累積哩程習慣的小資上班族呂小姐，過去曾靠著消費累積的哩程數，免費換到台北到東京經濟艙兩趟來回機票。她說，想要快速累積哩程兌換機票的祕訣，除了消費選對卡之外，最重要的就是要跟上好康活動，而暑期刷卡哩程加碼活動，就是一個很好累積哩程數的機會。市面上主要有國泰航空的亞洲萬里通、長榮航空無限萬哩遊和中華航空華夏會員等3大航空有哩程計畫，相較於長榮無限萬哩遊和華航華夏會員，僅能透過特定合作商家或是搭飛機賺取哩程，亞洲萬里通消費累積哩程的管道較多，包括餐廳、網購、訂房網以及日常消費等都能累積哩程數。觀察目前可同時累積亞洲萬里通、長榮、華航哩程數的信用卡，包括花旗銀寰旅世界卡，星展銀飛行世界卡；另亞洲萬里通還可透過台新銀亞洲萬里通聯名卡、國泰世華銀行國泰航空聯名卡累積哩程；長榮則有國泰世華長榮聯名卡；華航也有匯豐銀行華航聯名卡。而有在暑期特別推出哩程加碼活動的信用卡，包括國泰世華銀行亞洲萬里通聯名卡，只要累積消費達2萬元，哩數可以加成30%，達5萬元加成40%，10萬元則加成50%。另星展銀行飛行世界卡也有針對新戶推出刷滿6000元送5000哩；匯豐銀行華航聯名卡則祭出華航官網購票消費10元送1哩程，白金卡則20元送1哩的優惠活動。國內遊樂園刷卡比較省！各樂園聯名卡優惠比一比沒有出國旅遊計畫的話，很多民眾會選擇在國內安排遊樂園遊玩的行程。若有想到知名主題遊樂園玩，別傻傻的只用現金付款，如果手上有主題遊樂園聯名卡的話，購買門票、園內停車、餐飲消費甚至是住宿，都省很大。例如使用新光銀行義大世界聯名卡，除了享義大遊樂世界門票85折，館內免費停車2小時，另義大國賓影城平日購票66折起，刷卡到義大皇家、天悅住宿和用餐部分也有價格優惠，使用該張聯名卡在義大世界從吃、住和玩都能省。使用玉山銀行麗寶悠遊聯名卡到麗寶樂園玩，同樣也有門票折扣，即刷卡門票6折起，另在麗寶集團館內消費，紅利點數2倍送，且不分平日、假日所有餐廳消費都享9折優惠。劍湖山世界主題樂園則推出暑期優惠，只要使用悠遊卡、悠遊聯名卡感應直接入園，門票只要半價，即日起至2019/9/1截止。要留意的是，聯名卡提供自動加值服務，一天一次只能加值500元，餘額不足也需事先儲值足額，一般卡要記得事先到超商加值，以確保可以順利入園。而六福村原本和中信銀合作推出六福生活美學聯名卡，但雙方在去〈2018〉年底結束合作關係，目前六福村已無聯名信用卡。不過今年暑假，六福村也有獨立推出相關套票優惠，單人、雙人、四人同行、親子、學生等，在暑假期間門票都有200至1600元不等的折扣。更多今周刊文章APP咖啡寄杯夯 三大超商爭搶政府的房屋租金補貼「看得到、吃不到」？這方法不但便宜，而且有保障

政治中心／綜合報導高雄市長韓國瑜自去年九合一掀起韓流後，擁有一票死忠韓粉，在韓粉圈中，一名相當著名的「鋼鐵韓粉－凍未條姊」，似乎是因為不滿名嘴「宅神」朱學恒的言論，私訊朱學恆臉書揚言提告，並要求朱學恒公開道歉，沒想到竟然還附上一張合成韓國瑜的「接吻照」，讓朱學恆傻眼PO文公開訊息，截圖曝光後，也引發網友熱烈討論。▲朱學恒將與該名女韓粉訊息公布在粉專上。（圖／翻攝自臉書）鋼鐵韓粉「凍未條姊」先前在受訪時，因為激動情緒，浮誇表情加上振臂疾呼的手勢，加上誇張口吻不斷大喊「凍未條」、「氣氣氣氣氣」等語句更引發模仿風潮，更讓自己成為調侃對象，不過「凍未條」很做自己，強調自己每天都心疼韓國瑜到掉眼淚，不在乎外界批評。近日疑似是鋼鐵韓粉「凍未條姊」本尊，因不滿朱學恒的言論，私訊朱學恒寫道，「什麼瘋子，驗尿，恐怖份子，你準備上法院」、「你有什麼證據說人，告你公然侮辱他人」、「限你在每個電視新聞台，公開道歉」、「混蛋」、「走狗吃屎」；只是，令人不解的是，從訊息內容來看，完全看不出來對方究竟是為了什麼事情如此爆走，甚至還詭異地傳送一張與韓國瑜合成的接吻照。▲朱學恒將與該名女韓粉訊息公布在粉專上。（圖／翻攝自臉書）朱學恒一開始先是表示，「我根本不認識這個人啊幹嘛這麼激動，有人認識她嗎？」後來，朱學恒也忍不住調侃地說，這是「台灣恐怖奇譚」，且對方傳了「意義不明的貼圖」後，就將他封鎖，朱學恒酸說，「我還想要開導她啊！」感嘆被封鎖沒機會了。不少網友則在貼文下方留言表是，「問她幾梯的啦！初代韓粉學恒哥，她敢嘴？」、「她有考慮過韓國瑜的感受嗎？」、「這是氣氣氣氣的那位？本人？」、「笑到黑姑」、「看到韓粉崩潰，其實蠻療癒的」。▲朱學恒將與該名女韓粉訊息公布在粉專上。（圖／翻攝自臉書）更多三立新聞網報導「韓國瑜是騙子！」南飄高雄的她 吐罷韓真心話..惹哭網立院龍頭震撼彈...蘇嘉全宣布「不再續任不分區立委」！配這兩大神器！憲兵近距離護元首安全 不開槍也能制伏歹徒美售最強M1A2戰車對解放軍影響？中媒這動作台人放心了

撰文/ 今周刊書摘 Angie張丹茹年輕人是否應該多賺錢時，如果是你，你的答案會是什麼呢？前段時間，我的助理Emma來家裡做客，她死皮賴臉要在我家住。原因是在我家裡住，可以和我痛快聊天。那幾天，我的作息基本上是亂的，因為一聊High，就收不住。每天晚上都聊到超過11點，才依依不捨準備睡覺。和Emma聊到年輕人是否應該多賺錢時，她的回答是：「現在作為學生不在意錢多錢少，做自己喜歡的工作更重要。」如果是你，你的答案會是什麼呢？說實話憑直覺，我的答案和Emma是一樣的。可是仔細思考這個問題，其實選什麼答案不是關鍵。關鍵在於，做了選擇之後，你怎麼看待這個選擇。如果你選擇了年輕時應該多賺錢，你的結果可能會是這樣的：因為把注意力都放在了賺錢上，有了一個核心目標，你做事的時候更加有衝勁。當然，你的結果也可能會是這樣的：因為把注意力放在了賺錢上，哪裡給的工資高，就往哪裡去。最後的結果可能會因為頻繁跳槽，能力沒有得到累積，最後越來越不值錢。如果你選擇了自己喜歡的工作，你的結果可能會是這樣的：雖然一開始的收入不高，但自己真心喜歡這份工作。非常認真而努力地對待這份工作，越幹越出色，漸漸得到了賞識，收入自然而然就多了起來。當然，你的結果也可能會是這樣的：在沒有正式把興趣和工作結合之前，萬般肯定自己的興趣和天賦，投入100%的熱情找自己感興趣的工作。卻在真實的工作環境中，漸漸喪失掉自己的興趣。我身邊也有這樣的例子，因為很喜歡音樂，選擇了和音樂相關的工作。最後卻因為在工作中總是與公司產生對於音樂不同的價值觀，而放棄了這份工作。現實就是這麼的殘酷，你選擇了年輕時應該多賺錢，但不是你想賺就能賺。你是不是有足夠的能力可以賺到相應的錢？你選擇了自己看似喜歡的工作，但誰能確定你能由始至終單純地喜歡幹一件事？問題的關鍵不在於你做了什麼選擇，而在於你做了選擇後，是不是屬於願意為自己的選擇負責到底的這一類人。本文取自《知識變現：微夢想、微行動、微習慣，開啟你的斜槓人生》，今周刊出版【新聞專題】職涯夯趨勢 新世代不一樣延伸閱讀不是每個人想要工作就能有工作，有的失業跟懶不懶無關…★ 更多Yahoo論壇文章少了昆伯擋子彈 豬隊友怎麼辦？殺人案頻傳 邱太三部長會繼續拒絕執行死刑嗎？勇敢是 永遠對「不好」笑著說還好還好一路讓人刮目相看的臺北女生，在倫敦成為「谷歌人」反思斷交潮 建立「中華民國第二共和」________________________